po prostu

No jak dla mnie to bym nie dawał bilansu na minus bo rośniesz i mogło by Ci to lekkie halo zrobić. Po prostu więcej ruchu

a moze one są po prostu za małe na Ciebie, co?

[...] pierwszy tydzień... obecnie nie mam już tyle czasu co kiedyś. nie chciał bym coś obiecać a później zawieść . ogólnie cykl ma być na jak najmniejszych dawkach , chce po prostu sprawdzić jak działa takie coś przy dobrym treningu i ogarniętej w miarę diecie. +++ fajnie ze ktoś pamięta jeszcze ze [...]

No więc waga to ok. 85 kg, wzrost 182, wiek: 17 lat. Co do treningu przez wakacje nie będę ćwiczył na siłowni bo po prostu nie ma mnie prawie w mieście gdzie mieszkam :P same aeroby.

Aptecznego nie znam :) ale znam za to pewniejszy ale jest on w malym stezeniu i przeliczeniowo drogo wychodzi. a nie majac pewnosci ze towar nie jest ok po prostu go nie biore

[...] czasu jade na Gain Bolicu i Gainerze MCT,o GainBolicu w nowym opakowaniu który ma ulepszony smak mogę powiedzieć,że faktycznie smak czekoladowy jest jakby intensywniejszy-po prostu pychaSpróbuj też koniecznie Gainera MCT,też jest mega,nie wiem czy to przez olej mct czy przez jakis inny składnik,ale ma fantastyczną konsystencję,jest bardziej gęsty [...]

Oczekiwania takie żeby w miesiąc może mniej tak przynajmniej kilo a później to raczej siłownia. Po prostu trzeba się wkręcić ;) Dzięki za pomoc.

[...] pod egzamin aż miło a wszystko inne odstawiasz na bok. Biegasz, pływasz i katujesz drążek, wspinaczkę, bieganie z obciążeniem aż Ci się wszystkiego odechce. Jak chcesz po prostu poprawiać wydolność to weź ograniczony plan siłowy, jakieś Starting Strength, Madcow czy tam Greyskull, biegasz 2-3 dni w tyg dłuższe dystanse, raz sprinty i tyle. Sam [...]

1. prawdopodobnie genetycznie już tak masz, ćwicz po prostu brzuch dalej, może się poprawi 2. rośnie z wiekiem, tam nie ma mięśnia, także nic nie zrobisz

nogi chude, ręce chude, w pasie chudo i wydaje się że jest tam tłuszcz, ale nie ma po prostu rozwiniętych mięśni. Z resztą 14 lat to przed skokiem pokwitaniowym, więc jeśli dieta będzie odpowiedni do potrzeb, to mięcho wskoczy, jak zaczniesz lekki trening siłowy, to będzie to dodatkowy bodziec, ale dieta in plus.

To zależy czy masz pewność, że to gino czy nie po prostu lipo. U mnie jak sie zjechałem mocno, czyli jakoś poniżej 70kg, a jestem twojego wzrostu, to problem sutów był bardzo zminimalizowany, śmiałbym rzecz, że nawet mi nie przeszkadzał. Natomiast jak jestem na masie to niestety problem wraca. Tak więc kwestia jeszcze czy chcesz w przyszłości [...]

Kapturów nie ma co trenować, nie wypisywałbym ich jako partia mięśniowa to są po prostu plecy. Jak już to jedno cwiczenie szrugsy wystarczą. Już lepiej duże partie zrobić osobno a małe barki biceps i treiceps na jednym treningu

[...] zwiazek aktywny, ktory jest zawarty w kozieradce. Jak wiec masz mozliwosc kupna kozieradki, ekstraktu standaryzowanego na pewna zawartosc 4-Hydroksyizoleucynz to można po prostu bazować na ekstrakcie, bo będzie taniej, a na jedno wyjdzie. ogolnie na cukier masz duzo lepsze produkty, jak chocby berberyna HCL, kwas ALA, morwe bialka, czy [...]

mi się to kojarzy z pewną dobrą techniką, ale poczekam z tym na Feathera... może po prostu nieprecyzyjnie się wyraził jedyna ksiażka to praca Rigana Machado? kimura z bocznej wersja bez nogi. też mozna ale lepiej z nogą. a tu dodatkowo ręka podnosząca atakowane ramię imho za daleko od łokcia jest klucz a tak wogóle to posty podwieszone! [...]

aa jeszcze chcialem dodac ze nie oczekuje jakichs oszalamiajacyh wynikow tylko po prostu wzialem sie za to diete bo teraz odkad mieszkam na stancji jadlem max 2 razy dziennie i stwreidzilem ze na dluzsza mete takie cos nie moze byc takze bede zadowolony nawet jak ta masa ma przychodzic wolno ale i tak juz widze roznice nawet od samego faktu ze jem [...]

lub gotuj na parze, ja wlasnie tak robie. jak juz usmazy to po prostu sciagnij panierke i zjedz. Lepiej jakbys jadl gotowane/gotowane na parze lub pieczone, ale od biedy tak tez mozna zjesc jak dostaniesz lenia.

Już wszystko jasne, po prostu wziąłem za małą porcje jedzenia i zamiast 250g kurczaka zjadłem 100 ;) ale już nadrobiłem. Kurczaka zmienie na wołowine w przyszłym tygodniu.

defxdefx nie chcę żadnej diety ,chcę po prostu zwiększyć swoją siłę. Nie wyglądam najgorzej ,więc nie będę wydawał pieniędzy na różne mikstury,eliksiry itd. ^^

Orzechy mam dostępne więc je będę konsumował przy posiłkach, jakaś marchew, chciałbym jakieś wysoko węglowodanowe warzywa jeść po prostu

[...] "mieszany" styl o ile mogę to tak nazwać.A co z systemami wojskowymi.Natrafiam na rozbieżne opinie np KravMaga.Sorki,jestem laikiem- jak piszę głupoty to mnie naprostujcie :),ale odnoszę wrażenie ,że Bjj ma największą skutecznośc w parterze...co w takim wypadku jak napada na was paru typów? Każdego ściągać do parteru?? Po prostu [...]